EL DIA DE TODOS LOS SANTOS
¿Qué celebramos este día?
En España recordamos a las personas que no están llevando flores al cementerio o poniendo velas en casa para recordarlos. En México hacen una fiesta, cantan, bailan y comen, recordando lo que vivieron con las personas que no están. Ellos creen firmemente que las personas que fallecen estarán con nocotros mientras las recordemos.
¿Qué pasa cuando alguién de la familia muere?
Es normal estar triste, no tener ganas de hacer nada, tener ganas de llorar, estar enfadado-a, sentir rabia, querer verla otra vez e incluso tener pesadillas...
Es necesario validar todas las emociones, sabiendo que todas cumplen su función... pero no debemos dejar que se instauren en nosotros de manera indefinida.
Han venido para decirnos que tenemos que reaccionar, aceptar y seguir viviendo siempre en alegría y positividad.
Entonces, ¿qué podemos hacer para volver a la alegria?
Ir a la alegria no es fácil en estos momentos, pero debemos esforzarnos, tenemos un cerebro fácilmente influenciable, tanto para lo malo, como para lo bueno. Recordar los momentos buenos siempre ayuda, las fiestas, las reuniones, las anecdotas... hay que hablar de ello.
Siempre estarán con nosotros si los recordamos, es verdad, que al principio nos hará llorar, nos emocionaremos, pero poco a poco esos recuerdos nos proporcionarán bienestar.
Hablar de todo esto con nuestras personas de confianza es liberador y nos hace sentirnos mejor.
¿Y qué cosas más podemos hacer...?
No hay recetas, pero muchos psicólogos coinciden en:
- Dormir, ya que al dormir se van suavizando los malos recuerdos, necesitamos dormir todos los días al menos 8 horas seguidas para conseguir el efecto reparador que necesita nuestro cerebro.
- Hablar con la persona que no está, si lo necesitamos.
- Hablar con personas de nuestro entorno cercano de lo que sentimos, compartir nuestras emociones.
- Nunca guardar para nosotros las emociones, la amigdala se encarga de recordarnos continuamente a modo de "pepito grillo", todo aquello que no verbalizamos y que nos produce dolor.
Os recomiendo que escuchéis este precioso cuento y saquéis vuestras propias conclusiones... "El cuento de la libélula"
